Als ouder wil je niets liever dan dat je kind zich veilig en geborgen voelt, vooral voor het slapengaan. Maar wat als de avonden veranderen in een worsteling? Mijn dochtertje Mila (6) had steeds meer moeite met inslapen. Ze lag te woelen, piekerde over van alles en nog wat, en had moeite om haar drukke dag los te laten. We probeerden alles: rustgevende muziek, minder schermtijd voor het slapengaan en zelfs een vast bedritueel. Toch bleef ze onrustig. Ik wilde geen middeltjes of trucjes gebruiken, maar een natuurlijke manier vinden die haar echt zou helpen ontspannen, zonder afhankelijk te zijn van externe hulpmiddelen. Totdat ik De Wonderschelp ontdekte.
Een rustgevende reis naar dromenland
Een vriendin tipte me over deze slaapmeditatie en vertelde hoe haar zoontje er baat bij had. Ik was sceptisch – zou een gesproken verhaal écht helpen? Maar ik besloot het een kans te geven.
Die avond nestelde Mila zich in haar bed en ik zette de meditatie op. De zachte stem nam haar mee naar een betoverende onderwaterwereld, waar een wonderschelp haar hielp om haar zorgen los te laten. De rustige muziek en de langzame ademhalingsoefeningen werkten bijna magisch. Ik merkte hoe haar ademhaling vertraagde en haar gezicht ontspande. Voor het eerst in weken viel ze zonder moeite in slaap.
De kracht van herhaling
Sindsdien is De Wonderschelp een vast onderdeel van ons avondritueel geworden. Mila vraagt er zelfs zelf om. Soms ligt ze met haar knuffel en ogen dicht al in dromenland voordat het verhaal is afgelopen. En wat me nog het meest verbaasde: ze slaapt niet alleen sneller in, maar ook dieper en rustiger. Ze wordt uitgerust wakker en begint haar dag met meer energie.
Waarom werkt het zo goed?
Wat De Wonderschelp zo bijzonder maakt, is de combinatie van een rustgevend verhaal, visualisatie en ademhalingstechnieken. Het helpt kinderen om hun gedachten los te laten en zich volledig te ontspannen. Daarnaast creëert het een gevoel van veiligheid en geborgenheid, wat zo belangrijk is voor een goede nachtrust.
Een aanrader voor elke ouder
Als jij ook een kind hebt dat moeite heeft met inslapen, dan raad ik De Wonderschelp zeker aan. Het heeft niet alleen Mila geholpen, maar ook mij als ouder meer rust gegeven. Want een goed slapend kind betekent vaak ook een betere nachtrust voor jezelf!
Heb jij ervaring met slaapmeditaties voor kinderen? Ik hoor graag jouw tips en ervaringen!
Verhaal van: Evelien Dubbeldam, 21 maart 2025
Bronnen
Howes, T. (2018). Bruine Beer Knuffel Op Bed [Afbeelding]. Pexels. Geraadpleegd op 1 april 2025 van Bruine Beer Knuffel Op Bed · Gratis stockfoto
Pixabay (2016). Glimlachend Meisje Loopt Naar Links Op Groen Veld [Afbeelding]. Pixabay. Geraadpleegd op 1 april 2025 van 900.000+ beste Glimlachend Meisje Loopt Naar Links Op Groen Veld foto’s · 100% gratis downloaden · Pexels-stockfoto’s